أهمية تفريغ الطاقة الزائدة قبل النوم .

البعض ينام ساعات طوال ولكنه يشعر وكانه لم ينام لاكثر من ساعة واحدة وانه مازال بحاجة للمزيد من النوم .

فهذا الاحساس بالارهاق والتعب انما يأتي من خلال عدم راحة العقل اثناء النوم لانه بقي في حالة اليقظة لوجود طاقة زائدة فيه ، لذلك عندما ينام لايشعر بالراحة ومن ثم ينعكس ذلك الاجهاد على باقي الجسد ويشعر بالارهاق .

لذلك يجب علينا ان نتخلص من الطاقة الزائدة قبل النوم ، ويكون ذلك بعدة طرق منها عمل تمارين خفيفة ومن ثم تامل لفترة بسيطة ، لايقاف تيار الافكار التي في عقولنا .ويكون التامل ام بالتوقف عن التفكير باي شيء او التفكير بشيء مختلف تماما عما كنا نفكر به طوال اليوم . مثل ان نذكر الله او نعد مثلا من المائه الى الواحد (عد تنازلي ) لتغير التركيز عند الدماغ ومن ثم الاحساس بالاسترخاء والرغبة بالنوم .ومن ثم النوم المريح والعميق الذي يعيد للجسد راحته ونشاطه .

ولعل من اروع وافضل الطرق التي اثبتها العلم الحديث ، هي صلاة الوتر (ركعة او ثلاث ركعات ) فإن ذلك الوضوء والصلاة تريح عضلات جسدك وتخلصك من التوتر ومن الطاقة الزائدة والسلبية كذلك خصوصا عندما تكون ساجداً وتطيل السجود ، فقد ثبت ان ذلك الوضع يجعل الدماغ يتخلص من جميع الطاقات الزائدة والسلبيات وتفريغها الى الارض .